Serwis z informacjami dla kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, iż chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu kÅ‚opotów zdrowotnych, które stajÄ… siÄ™ coraz czÄ™stsze z wiekiem. Typowe kÅ‚opoty zdrowotne kobiet w wieku Å›rednim obejmujÄ… cukrzycÄ™ typu 2, choroby serca, raka, nadciÅ›nienie (wysokie ciÅ›nienie krwi) oraz zaparcia – a prawidÅ‚owa zbilansowana dieta dla dojrzaÅ‚ej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeÅ„stwo ich wystÄ…pienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli pragniesz zatroszczyć siÄ™ o zbilansowanÄ… dietÄ™ jeszcze bardziej – jedz obszernÄ… gamÄ™ artykułów spożywczych. MuszÄ… one obejmować wszystkie grupy żywnoÅ›ci – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, że zjesz za mnóstwo bÄ…dź za maÅ‚o tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiÅ‚ki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie wymagane skÅ‚adniki odżywcze w ramach jednego bÄ…dź też dwóch pokarmów. ZresztÄ… nawet sÄ… badania lekarskie, jakie w przedstawiajÄ…, iż osoby jedzÄ…ce Å›niadanie oraz ogólnie spożywajÄ…ce regularne posiÅ‚ki sporo rzadziej majÄ… nadwagÄ™. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglÄ…daj piÄ™knie!